Idealan odnos vaše težine i visine: Ovo bi bila idealna težina ako uzmete u obzir vašu građu

SVAKO OD NAS VOLI SEBE POČASTITI SA NEČIM UKUSNIM, POSTOJE I LJUDI KOJIMA JE LAKŠE DA NEKE TEŠKE TRENUTKE U ŽIVOTU UZ HRANU I SLIČNE POROKE PREBRODE, IPAK, TO NIJE PRETJERANO ZDRAVO, SVI S VREMENA NA VRIJEME SE TREBAJU ZAPITATI DA LI S TIM PRETJERUJU I KOLIKO SAMI SEBI NANOSE ŠTETE TIM.

Većina ljudi se vodi sa starim matematičkim proračunom, idealna težina je ustvari visina minus 110, ako su u pitanju žene, a ako su muškarci u pitanju, onda ide – 100.

Donosimo vam u nastavku jednu tabelu koja će vam pomoći otprilike da vidite koja je vaša idealna težina, ostanite s toga uz nas.

Ukoliko ste kojim slučajem daleko od svoje idealne težine, najbolji savjet je da promijenite režim ishrane, itekako je bitno da se zdravo hranite, morate unositi hranu koja je bogata proteinima, bjelančevinama, jer će vas to zasititi, neće vam naškoditi. Izbjegavajte gazirane sokove, složene šećere, izbjegavajte masti.

Prehrana je znanost koja interpretira interakciju hranjivih tvari i drugih tvari u hrani u odnosu na održavanje, rast, reprodukciju, zdravlje i bolesti organizma. To uključuje unos hrane, apsorpciju, asimilaciju, biosintezu, katabolizam i izlučivanje.

Dijeta organizma je ono što jede, što uvelike ovisi o raspoloživosti i ukusu hrane. Za ljude, zdrava prehrana uključuje pripremu hrane i metode skladištenja koji čuvaju hranjive sastojke od oksidacije, topline ili ispiranja i koji smanjuju rizik od bolesti koje se prenose hranom.

U ljudi, nezdrava prehrana može uzrokovati bolesti povezane s nedostatkom, kao što su sljepoća, anemija, skorbut, prijevremeni porod, mrtvorođenac i kretinizam ili hranjive tvari koje ugrožavaju zdravlje kao što su pretilost i metabolički sindrom;  i takve uobičajene kronične sistemske bolesti kao kardiovaskularne bolesti, dijabetesa, i osteoporoze. Nerazrješavanje može dovesti do gubitka u akutnim slučajevima i zaostajanja marasmo u kroničnim slučajevima pothranjenosti

(dobardan.info)

You may also like...