I to je bitno! Ako obavljate veliku nuždu u OVO VREME, znači da ste zdravi!

Većina ljudi u toalet odlazi kad osete potrebu za tim, a mnogi ne znaju da i za to postoji idealan trenutak!

Kako kažu lekari, najbolji trenutak za obavljanje velike nužde je 30 minuta po buđenju. A zašto je to tako? Odgovor je sasvim jednostavan i svodi se na naše tanko i debelo crevo koji prerađuju hranu koju smo pojeli dan ranije. Tako, kada se probudimo i malo razmrdamo, nastupa idealan trenutak da očistimo telo od jučerašnjeg otpada.

  1. Pokušajte da uvedete rutinu u jelu i spavanju
  2. Jedite mnogo vlakana, voća i povrća
  3. Pazite da unosite dovoljno vode
  4. Vežbajte
  5. Izbegavajte industrijski prerađenu hranu
  6. Idite u toalet kad god osetite potrebu i gledajte da se nikada ne suzdržavate i ne odlažete odlazak.

(thesun.co.uk)

You may also like...